Persivalgei? Šito jums nepatars niekas

Jei iš ryto skrandis dar nuo vakar apmiręs, jei širdutė makaluojas, būtinai išgerk 30 -50 ml kažko labai labai stipraus. Bet tik tiek. Jokiu būdu nepadaugink: mažas alkoholio kiekis kraują skystina, didelis – tirština. Ryte tau reikalingas skystas kraujas.

Pasiryžk ir šiandien nevalgyk duonos, bulvių, blynų, picų, cepelinų, kugelio, pyragų bei saldumynų.

Geriau sukirsk virtą kiaušinį, pasigamink šviežių kopūstų salotėlių, gausiai pašlakstytų tyru alyvuogių aliejumi.

Pati didžiausia visų mūsų “žinojimo” klaida – manymas, kad riebalai yra “sunkus” maistas.

Kitas rytas, po audringų švenčių… Nuotrauka iš asmeninio archyvo

Viskas tiesiog atvirkščiai. “Teisingų” riebalų įsisavinimui daug darbo nereikia, viską galime sugadinti tik mes patys, kai riebalus sumaišome su saldžiais ar krakmolingais angliavandeniais.

Sviestas – puikus produktas, kol neuždedame jo ant bulvinių blynų, cepelinų. Tyras alyvuogių aliejus – tiesiog vaistai, kol neaplaistome juo bulvių salotų.

Jei vakar vartojai daug alkoholio, tu “išplovei” organizmą nuo kai kurių mikroelementų. Šiandien turėtum gerti daug magniu turtingo mineralinio vandens.

Jei šąla kojos, plaštakos, jei traukia ant miego, išgerk puodelį tikros kavos.

Susikaupk ir išeik į lauką, pasivaikščiok, tačiau nepersistenk, judėk tiek, kiek malonu.

Likusią nuo švenčių mėsą valgyk tik su daržovėmis. Troškink jas, virk, kepink, vartok raugintas ir šviežias. Venk sudėtingų mišrainių, geriau jas išmesk.

Atmink – tu nesi šiukšlių konteineris, likučių suvalgyti neprivalai, o mėnesiui į priekį nepasisotinsi. Geriau kažką išmesti, nei be saiko prikimšti savo skrandį.

Geros savijautos!

Saulius Veržikauskas

Posted in Įdomybės, Paplepėjimai and tagged , , , .

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *