Miesto gyventojų rykštė – dirbtinis patalpų apšvietimas

JAV mokslininkai teigia, kad jiems pasisekė atrasti chroniško nuovargio priežastį, su kuria rytais susiduria iš pažiūros absoliučiai sveiki žmonės. Problemos priežastis labai paprasta  –  mus supantis dirbtinis apšvietimas. Mokslininkai teigia, kad prie dirbtinio apšvietimo žmonėms sutrinka bioritmas (vidinis laikrodis) ir tai būdinga praktiškai visiems miestų gyventojams. Anot tyrimo, būtent dirbtinis apšvietimas sutrikdo hormono melatonino, atsakingo […]

toliau...

Sveiko žarnyno sąlyga: pakankamai augalinių skaidulų, probiotikų ir prebiotikų

Žarnyno mikroflora  –  tai mūsų antrasis “aš”, ja rūpintis reikia taip, kaip savo kūdikiu  –  mylėti, nedaug lepinti, teisingai maitinti ir sudaryti optimaliausias išgyvenimo sąlygas. Jau rašiau, kad greitas maistas savyje neturi skaidulų, ar jų turi labai nedaug. Mat, kai produkte nėra augalinių skaidulų, jį daug lengviau perdirbti ir šaldyti. Taip, su šiuo maistu mes […]

toliau...

Kava – nuodas ar panacėja? Mokslininkų teiginiai ir tvirtinimai

Ko gero apie kavos naudą ir kenksmingumą visi skaitėme bent po 50 kartų, o aiškaus atsakymo taip ir neturime. Vieni, matyt kavos negeriantieji, puola ją, kaip alkoholį ar baisų narkotiką, gi kiti, šio gėrimo gerbėjai, teigia, kad ji panacėja vos ne nuo visų ligų. Tad, koks gi būtų realus vaizdelis? Sveikas protas sako, kad kava […]

toliau...

Šiuolaikinė kova su antsvoriu primena viduramžių kankinimus: skrandžio “sulankstymas”, pleistras ant liežuvio…

Iš karto perspėju, informaciją reiktų žymėti ne + 18, o + 50. Mat, ir pats ją rinkdamas ne kartą pasijutau ne kaip, kažkaip niekada neįsivaizdavau, iki ko gali privesti žmogaus bukumas ir absoliutus nesidomėjimas sveikata, tame tarpe, mityba. Tačiau nebijokite: pradžioje pagąsdinsiu, o po to pasiūlysiu EFEKTYVŲ IR NEMOKAMĄ problemos spręndimo būdą. Pirmiausia gąsdinimai. Lietuvoje […]

toliau...

Kada Lietuvoje atsirado bulvės?

Bulvės (lot. solanum tuberosum) šiandien yra svarbi žemės ūkio kultūra pasaulyje. Iš jų pagaminama daugiau kaip 200 maisto ir kitokių produktų. Šios Lietuvos žemės ūkio kultūros, masiškai paplitusios nuo XIX a. vid., atsiradimas faktiškai netirtas ir nežinomas. Todėl literatūroje apie bulvių atsiradimą LDK susiformavo ir mitologizuotų teiginių. Botanikos retenybė, egzotiška gėlė ir vaistažolė Bulves iš […]

toliau...

Pasaka apie darbštųjį sandėlininką Insuliną ir jo šefę Kasą

Šiandien paseksiu pasaką: bet labai tikrovišką, o stilių pasirinkau pasakišką, kad visiems viskas aišku būtų. Pasaka apie darbštųjį sandėlininką  –  Insuliną Vieną kartą, ne taip jau ir seniai, gyveno mergelė, vardu Saldutė. Nusprendė Saldutė gyventi sveikai, atsisakyti cukraus ir pradėjo valgyti pilno grūdo duoną. Gaila, mergelė nežinojo, kad duona taip pat yra cukrus. Nesvarbu, kad […]

toliau...

Dešimt geros sveikatos aksiomų

Maiste randamas cholesterolis tiesioginio ryšio su mūsų organizme gaminamu cholesteroliu neturi. Tai yra, jei jūs valgote daug cholesterolio turintį maistą, kraujuje ženkliai cholesterolio nedaugėjo, nedaugėja ir nepadaugės. Maistas, kuriame daug cholesterolio – naudingas ir ypač gerai įsisavinamas. Valgyti maistą, kuriame daug cholesterolio – SVEIKA! Cholesterolio lygis mūsų kraujuje – ne liga, o mūsų organizmo sveikatos […]

toliau...

Ar galima valgant gerti vandenį? Atsakymas nustebins: būtina!

Šiandien norėčiau pripažinti nuodėmę ir sulaukti išrišimo. O išrišti gali tik tu – mano skaitytojau. Paaiškinisu reikalo esmę. Kadaise, prieš daug daug metų (beveik juokauju), įkvėptas savo geros savijautos ir išminties antplūdžio, parašiau tokį labai greitai išpopuliarėjusį tekstuką apie vandens su maistu vartojimo taisykles. Aiškinau, kad valgio metu geriamas vanduo atskiedžia skrandžio sultis ir kitus […]

toliau...

Persivalgei? Šito jums nepatars niekas

Jei iš ryto skrandis dar nuo vakar apmiręs, jei širdutė makaluojas, būtinai išgerk 30 -50 ml kažko labai labai stipraus. Bet tik tiek. Jokiu būdu nepadaugink: mažas alkoholio kiekis kraują skystina, didelis – tirština. Ryte tau reikalingas skystas kraujas. Pasiryžk ir šiandien nevalgyk duonos, bulvių, blynų, picų, cepelinų, kugelio, pyragų bei saldumynų. Geriau sukirsk virtą […]

toliau...

Iš kvailių gyvenimo: organizmo šarminimas soda

Šiandien, kaip, sako progresyvus jaunimas, susiparinau. Aš, aišku, ne jaunimas, šiaip, gyvenime, prie progresyviųjų per daug nesiplaku, bet šiuo atveju tikrai  –  susiparinau. Išsireiškus lietuviškai, tai, ko gero, skambėtų maždaug taip: iš įniršio pradėjau leisti garus. Ir kas gi sukėlė tokias nestabilias ir negatyvias emocijas mano šiaip prižiūrėtame ir tvarkingame vidiniame pasaulyje? Kas teplioja mano baltą […]

toliau...